Activités / Coaching

Remise en forme

Remise en forme, renforcement musculaire , tonification…

La remise en forme est le premier pas à faire pour toute personne qui souhaite se remettre au sport ou commencer une activité.
Le manque de temps, la sédentarité au travail, l’impossibilité de pratiquer pendant une certaine durée sont des facteurs qui font que notre corps se met en mode « veille ».

La remise en forme a pour objectifs de réveiller et de stimuler notre corps afin de préparer celui-ci aux efforts qu’il peut rencontrer (vie quotidienne, activités… ).

Se remettre en forme est un objectif qui s’atteint assez rapidement en fonction de votre niveau, de votre fréquence d’entrainement…
Bien sûr, comme toute évolution sportive, les bénéfices acquis s’entretiennent, les efforts doivent continuer une fois l’objectif atteint !

A un niveau plus élevé, on parle alors de renforcement musculaire qui permet, en plus des bénéfices cités précédemment, de se tonifier, de se raffermir, de travailler son galbe et de préparer son corps à des efforts plus intenses.

Le travail peut se faire de manière globale ou plus spécifique à certaines parties du corps.

Préparation physique

Amincissement

Mincir, affiner, raffermir…

Ces objectifs sont les votres ?
Que ce soit pour des raisons esthétique ou de santé, la perte de poids est toujours une période assez compliquée à passer.

  • Vous avez pris quelques kilos que vous n’arrivez pas à perdre ou avez repris suite à de multiples régimes…
  • Vous vous sentez mal dans votre corps et avez envie de retrouver votre bien être ainsi que votre silhouette…

Une alimentation appropriée, saine et équilibrée est la clef pour atteindre l’objectif souhaité.
Votre coach sera votre atout psychologique dans cette démarche parfois douloureuse.

Musculation

La musculation ça sert à :

  • Renforcer le psychisme
  • Corriger certains déséquilibres morphologiques
  • Éviter la surcharge pondérale lipidique
  • Être plus apte à la pratique de tous les sports
  • Obtenir plus de résistances, d’endurance, de force et de souplesse
  • Prévenir certaines maladies
  • Se faire plaisir

En conclusion, la musculation sert à vivre mieux !

Alimentation

  • Le rôle du coach n’est pas de restreindre votre nourriture mais au contraire de vous aidez à équilibrer vos menus et adapter la nutrition à votre quotidien.
  • L’objectif est de retrouver une alimentation saine et équilibrée sans bouleverser vos habitudes journalières .
  • Vous exercez une activité physique contrôlée afin d’éviter les blessures.
  • Votre coach vous proposera des méthodes d’entraînements ajustées à vos capacités et à votre volonté.